Вы когда-нибудь слышали высказывание: «Ты то, что ты ешь?».

Оно правдиво, и вы есть то, что вы перевариваете и поглощаете. Можно есть самую здоровую пищу в мире, но если вы не в состоянии ее переварить, разложить и поглотить питательные вещества, то у вас проблемы с питанием.

Первое, куда обращаются люди за помощью, это аптека, или отдел со здоровым питанием в магазине. Но так было не всегда. На протяжении всей истории человечества, различные культуры использовали целебную силу пищи, чтобы помочь пищеварению и избавиться от различных болезней. Если вы испытываете дискомфорт в пищеварительном тракте, например вздутие, газообразование, запор, изжога, диарея, значит пришло время использовать пищу в качестве лекарства, для поддержания здоровья кишечника.

Продолжить чтение “Полезные продукты улучшающие пищеварение. Топ 9” »

Стресс атакует со всех сторон. Каждый день нужно решать миллион задач. Дети не дают покоя, рейс самолета задерживается, начальник торопит с решением рабочих моментов, и вы пытаетесь среди этого аврала найти пару минут для себя.

Эти типичные ситуации способствуют эмоциональным волнениям и постоянному напряжению. Независимо от источника стресса, он приводит к негативным физиологическим изменениям в организме. Постоянный стресс приводит к раздражительности, тревожности, воспалительным процессам и хроническим заболеваниям.

И хотя мы не можем избежать стрессов, да это и не нужно, поскольку польза в них тоже есть. Но уменьшить их пагубные последствия для организма можно. Одним из способов поддержать ваше тело, это перемены в рационе питания.

Продолжить чтение “Топ-5 продуктов для уменьшения уровня стресса и напряжения” »