Практика медитации начальный уровень.

Приветствую вас, драгоценные! Хочу поделиться с вами опытом медитации. Я намерено не буду использовать различные термины и сложные моменты, при желании вы сможете самостоятельно найти углубленные описания.

Продолжить чтение “Практика медитации начальный уровень.” »

Дришти — техника концентрации в йоге

Каждая асана — это совокупность состояний, которые происходят благодаря дыханию, сосредоточению, отстройке, бандхам. Я начала пробовать на себе дришти, и случилось волшебство. Прогибы и наклоны стали глубже, а состояния улетные.
⠀⠀⠀⠀⠀
Дришти — это техника концентрации, благодаря которой мы становимся сосредоточенными и собранными не только на коврике, но и в жизни. Сосредоточенность в йоге приносит покой уму и телу.

Продолжить чтение “Дришти — техника концентрации в йоге” »

Позы для медитации

Обращали внимание на то, как вы сидите во время медитации? В мире существует миллион форм и техник для медитаций. Но если проехаться по всему миру с фотоаппаратом и заснять всех медитирующих людей, то их позы очень похожи. Почему? Потому что есть основные позы для пользы медитации, которые используются по всему миру для того, чтобы успокоить ум, выровнять тело.

поза лотоса

Продолжить чтение “Позы для медитации” »