Йога и здоровый образ жизни
Послеродовое напряжение часто приводит женщин к депрессии. Одни ее заедают, другие срываются на родных и близких, третьи все время плачут. Усталость от бессонных ночей растет. Древний и проверенный способ избавиться от стресса – йога.
Благодаря йоге улучшается физическое и психологическое состояние в долгосрочной перспективе. На физическом уровне занятия йогой:
Продолжить чтение “10 эффективных упражнений для похудения после родов” »
Эти советы помогут вам безопасно вернуться к привычным тренировкам, после рождения ребенка.
Я вспоминаю то время, после рождения сына, когда в выписке из Родильного дома было написано “физическая нагрузка спустя два месяца в пределах веса ребенка”. Во время беременности я занималась йогой, и планировала вернуться в режим после родов.
Продолжить чтение “8 шагов к возвращению фигуры после родов” »
Для матери и ребенка практика йоги во время беременности очень полезна. Тем не менее, будущим мамам лучше выбирать безопасные позы для упражнений. Во втором триместре чувствуешь себя еще сравнительно расслаблено и это самые великолепные дни! Утреннее недомогание чаще всего исчезает, или находится в пути, животик начинает расти, но еще не сковывает движения.
Продолжить чтение “Позы йоги для второго триместра беременности” »
Беременность и роды — сильный стресс для женского организма. Требуется максимальная отдача душевных и физических сил. Отличный способ поддержать тело в форме и подготовиться к родам — это занятие йогой, а именно, использовать комплексы упражнений предназначенных для беременных.
Прежде чем приступить к занятиям, обязательно получите консультацию и одобрение лечащего врача.
Продолжить чтение “Йога во время 1 триместра беременности — 10 поз” »
Подписаться на рассылку. Без спама.
Не упустите новые статьи. Подпишитесь на рассылку.