5 Асан йоги, которые вы ненавидите… и как их полюбить

У каждого практикующего инструктора по йоге есть асаны, которые он терпеть не может. И дело даже не в том, может он их выполнять или нет. Каждая такая асана как бриллиант — оказывается очень ценна. Они учат нас смирению, терпению и принятию.

К счастью существует тактика, и не одна, которые облегчают практику нелюбимых нами поз. Если применять советы изложенные в этой статье, то поймете, почему так полезно работать с асанами которые вы не любите. И со временем превратить их в своих учителей.

Продолжить чтение “5 Асан йоги, которые вы ненавидите… и как их полюбить” »

6 Поз Йоги которые улучшат сексуальную жизнь

«Йога означает единство ума, тела и дыхания». Эта статья о том, как можно посмотреть на йогу под разным углом. Как применять древние знания на пользу не только себе, но и своему партнеру. И тогда практика приобретает новый смысл.

Все начинается с любви. Йога начинается с любви к себе. Встав на коврик вы проявляете любовь к своему телу, вселенной, благодарите мир за то что у вас есть возможность дышать, двигаться и сливаться в потоке любви со своим партнером.

Йога учит любить и принимать свое тело на коврике и вне коврика, таким какое оно есть. Не всегда гибким, иногда уставшим, иногда в плохом настроении, или в прекрасном. Это все проявления нашего существа. Любовь к себе влияет на вашу самооценку, сексуальность, отражается на внешности, влияет на настроение. И конечно затрагивает и сексуальную жизнь.

Продолжить чтение “6 Поз Йоги которые улучшат сексуальную жизнь” »

Позы йоги для тренировки силы воли

позы йоги для силы воли

Что такое сила воли и зачем она нам нужна? Сила воли — это способность делать то, что действительно имеет значение, даже когда сложно.

Так вот, если вы хотите развиваться с помощью йоги, без силы воли не продвинуться.

Продолжить чтение “Позы йоги для тренировки силы воли” »

Создайте свой собственный мини-ретрит

Современный ритм жизни просто требует недельного погружения в медитацию, чтобы снять стресс, найти в себе тишину, спокойствие или попасть в духовное святилище. Я обрадую вас и ваш кошелек, не обязательно отправляться на ретрит в Коста-Рику, в Индию или на Бали. Даже с небольшим бюджетом и ограничениям по времени. Планирование и изобретательность поможет создать свой мини-ретрит.

Продолжить чтение “Создайте свой собственный мини-ретрит” »

10 книг о йоге, которые следует прочесть

Древняя мудрость обширна. А в йоге нет предела познаниям. Чем глубже и дольше вы практикуете, тем больше нужно учиться. Хотя про йогу сейчас очень много современной и доступной информации, но ее философские корни уходят за пределы 20 века. И разобраться во всем этом поможет либо Гуру, либо хорошая литература. Согласитесь, лучше знать, чем вы занимаетесь. Эти книги перевернут ваше представление о собственном теле, и о своем жизненном пути. Для тех кто стоит на распутье, помогут поверить в себя.

Продолжить чтение “10 книг о йоге, которые следует прочесть” »

Бандхи в йоге и техники выполнения

Бандхи в йоге и техники выполнения

Намасте, друзья! Помню как я первый раз услышала фразу “держим легкую Уддияну Бандху”. В моей голове понеслось: “Банка? Банда? Что это за бандха, и где ее найти?”. В поисках бандх, я сжимала все что могла от коленей до подбородка, так, что хватали судороги. Ох, эти амбициозные цели в йоге — дорога в никуда. В настоящее время я изучила бандхи и их эффект на себе, лучше понимаю технику выполнения. И статьей расскажу вам, почему не стоит о них забывать во время практики.

Продолжить чтение “Бандхи в йоге и техники выполнения” »

Дришти — техника концентрации в йоге

Каждая асана — это совокупность состояний, которые происходят благодаря дыханию, сосредоточению, отстройке, бандхам. Я начала пробовать на себе дришти, и случилось волшебство. Прогибы и наклоны стали глубже, а состояния улетные.
⠀⠀⠀⠀⠀
Дришти — это техника концентрации, благодаря которой мы становимся сосредоточенными и собранными не только на коврике, но и в жизни. Сосредоточенность в йоге приносит покой уму и телу.

Продолжить чтение “Дришти — техника концентрации в йоге” »