Интервью с Доктором Мадаваном

Доктор Мадван

Йогачарья Мадаван Мунусами – широко известен западному миру, как эксперт в области пранаямы и йога терапевт. Многие из известных преподавателей йоги в России являются его учениками. Доктор Мадаван проходил обучение в медицинском аюрведическом колледже в Ченнаи, и окончил его со степенью бакалавра, имеет диплом Университета Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana, проходил несколько ступеней преподавательских курсов в Шивананда Йога Ашраме. Доктор Мадаван является директором института Вивекананды и ведет частную практику в г. Карур, Индия, штат Тамил Наду. Ежегодно доктор Мадаван дает выездные семинары в России, на одном из которых мне удалось взять у него небольшое интервью.

Продолжить чтение “Интервью с Доктором Мадаваном” »

Практика медитации начальный уровень.

Приветствую вас, драгоценные! Хочу поделиться с вами опытом медитации. Я намерено не буду использовать различные термины и сложные моменты, при желании вы сможете самостоятельно найти углубленные описания.

Продолжить чтение “Практика медитации начальный уровень.” »

Позы йоги для тренировки силы воли

позы йоги для силы воли

Что такое сила воли и зачем она нам нужна? Сила воли — это способность делать то, что действительно имеет значение, даже когда сложно.

Так вот, если вы хотите развиваться с помощью йоги, без силы воли не продвинуться.

Продолжить чтение “Позы йоги для тренировки силы воли” »

Создайте свой собственный мини-ретрит

Современный ритм жизни просто требует недельного погружения в медитацию, чтобы снять стресс, найти в себе тишину, спокойствие или попасть в духовное святилище. Я обрадую вас и ваш кошелек, не обязательно отправляться на ретрит в Коста-Рику, в Индию или на Бали. Даже с небольшим бюджетом и ограничениям по времени. Планирование и изобретательность поможет создать свой мини-ретрит.

Продолжить чтение “Создайте свой собственный мини-ретрит” »

10 книг о йоге, которые следует прочесть

Древняя мудрость обширна. А в йоге нет предела познаниям. Чем глубже и дольше вы практикуете, тем больше нужно учиться. Хотя про йогу сейчас очень много современной и доступной информации, но ее философские корни уходят за пределы 20 века. И разобраться во всем этом поможет либо Гуру, либо хорошая литература. Согласитесь, лучше знать, чем вы занимаетесь. Эти книги перевернут ваше представление о собственном теле, и о своем жизненном пути. Для тех кто стоит на распутье, помогут поверить в себя.

Продолжить чтение “10 книг о йоге, которые следует прочесть” »

Бандхи в йоге и техники выполнения

Бандхи в йоге и техники выполнения

Намасте, друзья! Помню как я первый раз услышала фразу “держим легкую Уддияну Бандху”. В моей голове понеслось: “Банка? Банда? Что это за бандха, и где ее найти?”. В поисках бандх, я сжимала все что могла от коленей до подбородка, так, что хватали судороги. Ох, эти амбициозные цели в йоге — дорога в никуда. В настоящее время я изучила бандхи и их эффект на себе, лучше понимаю технику выполнения. И статьей расскажу вам, почему не стоит о них забывать во время практики.

Продолжить чтение “Бандхи в йоге и техники выполнения” »

Дришти — техника концентрации в йоге

Каждая асана — это совокупность состояний, которые происходят благодаря дыханию, сосредоточению, отстройке, бандхам. Я начала пробовать на себе дришти, и случилось волшебство. Прогибы и наклоны стали глубже, а состояния улетные.
⠀⠀⠀⠀⠀
Дришти — это техника концентрации, благодаря которой мы становимся сосредоточенными и собранными не только на коврике, но и в жизни. Сосредоточенность в йоге приносит покой уму и телу.

Продолжить чтение “Дришти — техника концентрации в йоге” »