Йога для офисных работников — Облегчение боли в шее и плечах. Часть 2

Если офисная работа исключает возможность “бросить все” и исполнить мечту всей своей жизни стать инструктором йоги…Ничего страшного. Все наши мечты требуют времени (и денег!) на исполнение небесной канцелярией. Мы все знаем, что неудобно сидеть за столом несколько часов подряд, и физический зуд в пятой точке, после часов монотонной работы, зовет упасть на коврик и растянуться в собаке мордой вниз!
Найти золотую середину в йоге — это ключевой ее момент. И если вы действительно не можете дождаться вечера до очередного класса йоги, или так сильно устаете, что вечером ложитесь сразу в постель, эти упражнения для вас! Я составила список из легких но эффективных способов заняться йогой через ежедневные задачи.

Continue reading “Йога для офисных работников — Облегчение боли в шее и плечах. Часть 2” »

Йога для офисных работников — Облегчение боли в шее и плечах. Часть 1

йога для офисных работниковРабота в офисе сопровождается сидением в кресле, глядя в монитор. Само по себе такое положение очень не привычное для нашего тела, держит ноги на полу в сокращенном состоянии, а тело в неподвижном положении в течении длительного периода.

Continue reading “Йога для офисных работников — Облегчение боли в шее и плечах. Часть 1” »

Как избежать травмирования при занятиях йогой. Комментарии травматолога

Популяризация древней индийской практики обретения совершенства над телом привлекает к занятиям йогой всё больше почитателей. Сегодня йогу считают панацеей от многих болезней, но и она может стать виновницей целого ряда травм.

Continue reading “Как избежать травмирования при занятиях йогой. Комментарии травматолога” »

10-минутный комплекс йоги для расслабления

После долгого-долгого рабочего дня, нет ничего лучше, чем десятиминутный комплекс йоги, в котором можно дышать, отдыхать. Данная последовательность наполнит силой позвоночник, поможет его расслабить, и снять все зажатости, которые накопились в нем за весь день. Затем полежать в горячей ванне и выпить кружку миндального молока или горячего шоколада. Что может быть лучше?

Continue reading “10-минутный комплекс йоги для расслабления” »

5 асан йоги для здоровья печени

Асаны для здоровья печени

Печень — важный орган в нашем организме. Заботиться о ней не сложно. Есть простой и эффективный способ это делать. Например практикуя йогу;) Я познакомлю вас с последовательностью, которая улучшает работоспособность печени.

Continue reading “5 асан йоги для здоровья печени” »

Йога с малышом: Краткое руководство для занятых родителей

ziyrip4-5hg
Повседневная жизнь родителей до краев заполнена уходом за любимыми людьми. Порой трудно выделить даже толику времени, чтобы позаботиться о себе.

Вот четыре совета, которые помогут бывать на коврике гораздо чаще и найти столь необходимое время для себя:

Continue reading “Йога с малышом: Краткое руководство для занятых родителей” »

Приветствие солнцу (сурья намаскар)

Приветствие солнцу йога

Начните свой день с приветствия солнцу, и используйте его животворящую энергию весь день!

Повторяя последовательность каждый день, вы выполняете мощный ритуал благодарности. Эта последовательность не только будит тело, но и призывает “встряхнуть ум, дух, и приблизиться к Вселенной”, что позволяет почувствовать космическое пространство внутри нас (наших тел).

Continue reading “Приветствие солнцу (сурья намаскар)” »