784

Йогические практики — Вьяямы

Немного истории.

     Сукшма и Стхула Вьяяма — это динамические практики йоги, которые стали известны западному миру благодаря книге «Йога — Сукшма — Вьяяма» Свами Дхирендры Брахмачари, которого с этими практиками познакомил его гуру — Шри Махариши Картикейя. Махариши Картикейя был реализованным гуру в самадхи, святым и пророком. По предположениям йог прожил 335 лет.

Продолжить чтение “Йогические практики — Вьяямы” »

Virabhadrasana 1 или поза героя

Virabhadrasana1, в пер. с санскрита: Vira-герой, Bhadra-прекрасный, удачливый, Virabhadra-имя героя, рожденного от гнева Шивы.
Входит в спектр асан начального уровня практики. Укрепляет ноги, голеностопные суставы, оказывает вытяжение передней поверхности бедра, икроножных и камбаловидных мышц, раскрывает плечевые суставы.

Продолжить чтение “Virabhadrasana 1 или поза героя” »

Интервью с Доктором Мадаваном

Доктор Мадван

Йогачарья Мадаван Мунусами – широко известен западному миру, как эксперт в области пранаямы и йога терапевт. Многие из известных преподавателей йоги в России являются его учениками. Доктор Мадаван проходил обучение в медицинском аюрведическом колледже в Ченнаи, и окончил его со степенью бакалавра, имеет диплом Университета Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana, проходил несколько ступеней преподавательских курсов в Шивананда Йога Ашраме. Доктор Мадаван является директором института Вивекананды и ведет частную практику в г. Карур, Индия, штат Тамил Наду. Ежегодно доктор Мадаван дает выездные семинары в России, на одном из которых мне удалось взять у него небольшое интервью.

Продолжить чтение “Интервью с Доктором Мадаваном” »

Практика медитации начальный уровень.

Приветствую вас, драгоценные! Хочу поделиться с вами опытом медитации. Я намерено не буду использовать различные термины и сложные моменты, при желании вы сможете самостоятельно найти углубленные описания.

Продолжить чтение “Практика медитации начальный уровень.” »

Техника безопасности при занятиях йогой. Что необходимо знать?

«Чтобы попасть в огромный красивый дом необходимо пройти в сравнительно не большую дверь. Замок на этой двери во много раз меньше самой двери, ключ же от этого замка может быть совсем маленьким, но именно он дает нам доступ в огромный дом. Этот маленький ключ и есть правильное понимание, которое откроет вам доступ ко всему многообразию практики йоги. Сначала получите правильное понимание, а затем приступайте к практике, и вы будете прогрессировать гораздо быстрее.”

Йогачарья Мунусами Мадаван.

     Хотелось начать эту статью именно с этой цитаты, которая на мой взгляд наиболее полно отражает то, как необходимо относиться к йоге в целом, так как практика является мощным инструментом.

Продолжить чтение “Техника безопасности при занятиях йогой. Что необходимо знать?” »

5 Асан йоги, которые вы ненавидите… и как их полюбить

У каждого практикующего инструктора по йоге есть асаны, которые он терпеть не может. И дело даже не в том, может он их выполнять или нет. Каждая такая асана как бриллиант — оказывается очень ценна. Они учат нас смирению, терпению и принятию.

К счастью существует тактика, и не одна, которые облегчают практику нелюбимых нами поз. Если применять советы изложенные в этой статье, то поймете, почему так полезно работать с асанами которые вы не любите. И со временем превратить их в своих учителей.

Продолжить чтение “5 Асан йоги, которые вы ненавидите… и как их полюбить” »