Правильное дыхание в йоге для начинающих. Часть 3

В третьей части серии статей о дыхании я открою вам несколько способов сосредоточенности на дыхании которые улучшат самочувствие и повседневную жизнь.

Continue reading “Правильное дыхание в йоге для начинающих. Часть 3” »

Правильное дыхание в йоге для начинающих. Часть 2

Во второй части серии из трех частей о науке дыхания, мы научимся пользоваться силой дыхания на коврике в различных позах, и рассмотрим пять видов пранаямы.

Если вы практикуете асаны, но не знаете как подступиться к пранаяме, вы не одиноки. Пранаяма часто упускается из виду, в то время как ее красивая сестра, асана, почетный гость йога студий. Но дайте дыханию шанс, и вы поймете, кто настоящая королева. Здесь пять преобразовательных техник.
Continue reading “Правильное дыхание в йоге для начинающих. Часть 2” »

Правильное дыхание в йоге для начинающих. Часть 1

Это серия статей о том, как дыхание, влияет на нашу жизнь. Работа с дыханием изменит вашу практику полностью! Вы научитесь переходить от простых физических упражнений к глубинному пониманию работы своего тела.

Continue reading “Правильное дыхание в йоге для начинающих. Часть 1” »

Йога при сердечно-сосудистых заболеваниях

йога при заболеваниях сосудов и сердца
Йога, как мистическая практика познания духовного и внутреннего мира, стала такой же привычной, как бег трусцой и аэробика. Ее вновь обретенная популярность, стала благом для людей с повышенным артериальным давлением, с сердечной недостаточностью, и другими формами сердечно-сосудистых заболеваний.

Continue reading “Йога при сердечно-сосудистых заболеваниях” »

Йога для офисных работников — Облегчение боли в шее и плечах. Часть 2

Если офисная работа исключает возможность “бросить все” и исполнить мечту всей своей жизни стать инструктором йоги…Ничего страшного. Все наши мечты требуют времени (и денег!) на исполнение небесной канцелярией. Мы все знаем, что неудобно сидеть за столом несколько часов подряд, и физический зуд в пятой точке, после часов монотонной работы, зовет упасть на коврик и растянуться в собаке мордой вниз!
Найти золотую середину в йоге — это ключевой ее момент. И если вы действительно не можете дождаться вечера до очередного класса йоги, или так сильно устаете, что вечером ложитесь сразу в постель, эти упражнения для вас! Я составила список из легких но эффективных способов заняться йогой через ежедневные задачи.

Continue reading “Йога для офисных работников — Облегчение боли в шее и плечах. Часть 2” »

Йога для офисных работников — Облегчение боли в шее и плечах. Часть 1

йога для офисных работниковРабота в офисе сопровождается сидением в кресле, глядя в монитор. Само по себе такое положение очень не привычное для нашего тела, держит ноги на полу в сокращенном состоянии, а тело в неподвижном положении в течении длительного периода.

Continue reading “Йога для офисных работников — Облегчение боли в шее и плечах. Часть 1” »

Как избежать травмирования при занятиях йогой. Комментарии травматолога

Популяризация древней индийской практики обретения совершенства над телом привлекает к занятиям йогой всё больше почитателей. Сегодня йогу считают панацеей от многих болезней, но и она может стать виновницей целого ряда травм.

Continue reading “Как избежать травмирования при занятиях йогой. Комментарии травматолога” »